13 Νοέ Γιατί δεν έχω ενέργεια; 10 τρόποι να την αυξήσεις
Χωρίς ενέργεια δεν μπορείς να είσαι λειτουργική και να ασχοληθείς αποτελεσματικά με την προσωπική κι επαγγελματική σου ζωή. Όταν δεν έχεις ενέργεια σαμποτάρεις τον εαυτό σου και την επιτυχία σου.
Τop συνήθειες που στραγγίζουν την ενέργεια σου:
- Η υπερανάλυση
- Τα Social Media ( πολύωρη έκθεση στην οθόνη κι η υποσυνείδητη σύγκριση με τους άλλους)
- Η αταξία στο εσωτερικό κι εξωτερικό σου περιβάλλον
- Η έλλειψη ενυδάτωσης
- Τα ασταθή ωράρια ύπνου
- Το να μην κάνεις τακτικά διαλείμματα
- Η προσκόλληση στην αρνητικότητα και το δράμα
- Τα ασαφή προσωπικά όρια
- Η τάση να τρέχεις για όλους παραβιάζοντας τις αντοχές σου
- Το να θέτεις μη ρεαλιστικούς στόχους
- Η μονόπλευρη σχέση
- H γκρίνια όλη την ώρα
- Το κουτσομπολιό
- Η μνησικακία
Μήπως έχεις κάποια από αυτές τις συνήθειες; Αν θες να νιώθεις στα καλύτερα σου, ώστε να μπορείς να πραγματοποιείς τους στόχους σου και να σημειώνεις επιτυχίες τότε αντικατέστησε τις παραπάνω συνήθειες.
Top συνήθειες που για να αυξήσεις την ενέργεια σου:
- Ενυδάτωση σώματος ( πιες νερό)
- Το φως του ήλιου
- Η άσκηση/ ο αθλητισμός
- Το θρεπτικό φαγητό
- Το γέλιο
- Το διάβασμα
- Εφάρμοσε την τέχνη της απλότητας.
- Να είσαι παρών σε ό,τι κάνεις
- Το stretching
- O ύπνος
- Οι ξεκάθαρες προθέσεις. Να ξέρεις τι θέλεις.
- Οι θετικές φράσεις ενδυνάμωσης
Ένας σούπερ αποτελεσματικός και διασκεδαστικός τρόπος για να έχεις ενέργεια μέσα στην ημέρα σου:
Αξιοποίησε το πλάνο 11 ενδυναμωτικών συνηθειών όπου μέσα από την καθημερινή τους εξάσκηση η καθημερινότητα σου θα μεταμορφωθεί. Σύμφωνα με έρευνες όσοι χρησιμοποιούν το habit tracker βελτιώνουν τις καθημερινές τους συνήθειες ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται τα επίπεδα της ενέργειας και της ευεξίας τους. Η ημερήσια καταγραφή θα σε βοηθήσει να παρακολουθείς την πορεία σου και να έχεις μια συνολική εικόνα για το πως κύλησε η εβδομάδα σου με βάση τις συνήθειες σου.
Εάν είσαι έτοιμη να συνδεθείς με έναν κόσμο δυνατοτήτων κι ενδυνάμωσης και να γίνεις η business woman που πάντα ονειρευόσουν Θα είναι τιμή μου να είμαι η προπονήτρια σου σε αυτό το ταξίδι. Μάθε πως εδώ.
Εάν θέλεις να μαθαίνεις καθημερινά μυστικά, tips και συμβουλές για καθημερινή επιτυχία έλα να γνωριστούμε και στα social.
